Asean-Food

adobo เป็นจานสตูว์เหมือนพื้นเมืองฟิลิปปินส์ มักจะมีไก่หมู, กระเทียม, หัวหอม, ซีอิ้ว, น้ำส้มสายชูและสมุนไพรและเครื่องเทศ

 adobo มีไขมันร้อยละ 70 ของแคลอรี่ที่มาจากไขมัน มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล 5.3 ออนซ์  ที่ให้บริการมี 30 กรัมของไขมันทั้งหมด 10 กรัมไขมันอิ่มตัวและ 65 mg ของคอเลสเตอรอล ทั้งไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลในอาหารเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและความเสี่ยงของโรคหัวใจ การ จำกัด ปริมาณของไขมันทั้งหมดที่ 25 ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ของคุณไขมันอิ่มตัวให้น้อยกว่าร้อยละ 7 ของแคลอรี่และ

คอเลสเตอรอลในอาหารได้ถึง 300 มิลลิกรัมต่อวันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ มีโซเดียมสูงมากถึง 1,269 มก ส่วนใหญ่โซเดียมมาจากซอสถั่วเหลือง